本命年的说法源于干支纪年，每个人的生肖对应地支，每十二年循环一次，轮到自己生肖的年份就是本命年，古代人认为生肖是本命神的化身，本命年时本命神值守，也容易被外界的不利气场干扰，这种辟邪的习俗，是古人对自身运势变化的一种朴素应对,代代相传就成了大家熟悉的传统习惯。
最常见的是穿红内衣、红袜子，红色在传统文化里被赋予驱邪避凶的寓意，能给人带来心理上的安定感，还有人会系红腰带，腰带贴身护住腰腹，寓意守住自身的运势不被冲散，不少人会去寺庙请本命佛挂件，或者佩戴开过光的小饰品，还有人会在手腕脚踝扎红绳，这些物件都被认为能提供一定的守护力,减少本命年的小波折。
不用把辟邪想得太复杂，也不用刻意追求昂贵的物品，日常的小举动就足够，比如避免在本命年随意参加白事、去偏僻的阴气重的场所，减少接触不利气场的机会，保持规律的作息和健康的心态，也是一种无形的“辟邪”,能让自己少受负面情绪的影响。
其实本命年的辟邪说法，更多是一种文化传承和心理暗示，不用过度迷信，不管是不是本命年，好好照顾自己的身体，多留意身边的安全，遇到不顺的事别钻牛角尖，保持平和乐观的心态,就是最好的平安符。