本命年穿红的习俗，最早可追溯到古代的阴阳五行观念，古人认为每个人的生肖对应地支，本命年时地支与流年相冲，会带来运势波动，需要用红色的阳气来平衡气场，汉代的《论衡》里就有相关记载，当时人们会在本命年系红绳绑在手腕或腰间，还会在门上贴红纸条，后来慢慢发展为穿红衣、戴红饰的习俗。
北方部分地区讲究本命年要从头到脚带红，比如红内衣、红袜子、红腰带，甚至红鞋带都不能少，觉得这样才能完全挡住不好的运气，东北的一些家庭，会在孩子本命年时专门缝红肚兜，里面还要放一枚铜钱，寓意平安顺遂，广东地区的老人会在本命年给晚辈送红绳，说能带来好运，南方一些地方则相对宽松，只需要戴一件红饰,不会强制全身都红。
现在很多人不会严格遵循旧俗，会根据自身情况调整，比如穿一件红T恤、红围巾，既应景又不夸张，适合日常出行，还有职场人会选红领带、红胸针，既满足了仪式感，又不会影响工作场合的正式感，甚至有人会用红色的小物件来应景，比如红手机壳、红钥匙扣，还有人会做红色的美甲,悄悄给自己的本命年添点喜气。
如果想尝试穿红，要注意选舒适的材质，尤其是贴身的红内衣，要避免化纤材质引起过敏或摩擦不适，如果觉得全红太扎眼，可以搭配其他颜色，比如红上衣配牛仔裤，既亮眼又不突兀，适合大多数场合，如果是冬天，红围巾是不错的选择，既保暖又应景，给本命年的人送礼物时，红袜子也是很受欢迎的选择,寓意踩掉所有不顺。
其实本命年穿红更多是一种心理寄托，不用过度纠结形式，根据自己的喜好和实际情况选择就好，只要能带来好心情,就是最适合的方式。