很多人本命年都会想着做点什么调整状态,爬山就是不少人选的方式，它的好处既有心理层面的，也有实际健康的，比如我表姐2021年本命年，之前总说情绪低落，后来跟着亲戚爬了广州白云山，下山后整个人都开朗了，说站在山顶吹着风，心里的闷劲散了不少，广州白云山的摩星岭是当地最高点，不少人本命年爬上去，就是想把不好的运势踩在脚下，这种心理暗示对调整情绪很有帮助。
爬山属于轻中度有氧运动，能促进血液循环，改善睡眠质量，这是有科学依据的，不少坚持每周爬一次山的人，心肺功能都比久坐的人好，我有个同事2023年本命年，爬了杭州北高峰后，三个月里感冒次数比之前少了一半，这就是实打实的健康益处，爬山还能让人暂时脱离日常的工作压力，换个环境放松，这种心理上的舒缓，对本命年想调整状态的人来说，确实很有价值。
本命年爬山不是随便找个山就去,有些细节得留意，才能既安全又舒心，要选开发成熟的景区，别去野山或者未开发的路段，毕竟本命年本身更要稳，别冒不必要的风险，我邻居2023年本命年，一开始想爬家附近的野山，后来听了老人的建议改去了本地西山公园，回来后也没出意外，那座野山之前就有游客滑倒受伤的记录，改去成熟景区是很明智的选择。
尽量避开雨后或者大雾天爬山，这些路段容易打滑，视线也不好，容易出状况，还有，爬山的时候别穿新衣服新鞋，尤其是鞋底不防滑的，防止磨脚或者滑倒，这也是很多地方关于本命年爬山的实用提醒，安全永远是第一位的，别为了所谓的“仪式感”忽略了风险。
如果是第一次本命年爬山,提前做些准备能让体验更好，也更安全，出发前要准备舒适的运动鞋和便携水杯，带点小零食补充能量，比如坚果或者巧克力，别带太多重的东西，不然爬山会累，我自己2022年本命年的时候，就是约了朋友爬杭州北高峰，提前准备了这些物品，路上还买了个小烧饼补充能量，整个过程很轻松，没觉得太疲惫。
可以约上家人或者朋友一起，互相有个照应，路上还能聊聊天，不会觉得枯燥，爬山的时候别赶速度，累了就找个地方歇会，看看路边的花草或者远处的风景，不用追求爬到山顶的时间，享受过程才是重点，要是身体不太好，比如有膝盖问题或者哮喘，就别勉强爬山，换成散步或者逛公园也一样能达到放松的效果，没必要硬撑。
其实本命年爬山有没有好处，核心不在于玄学层面的改运，而在于结合自身情况，做好安全准备，既满足了想调整状态的心理需求，又能获得健康的益处，只要选对山、做好准备，就能在本命年收获一次不错的体验，不管是心理上的舒畅，还是身体上的锻炼，都能帮你更轻松地度过这个特殊的年份。